Paweł Dębek

Praca i nauka w domu, izolacja i ograniczenie spotkań na rzecz oglądania rozmówców na ekranach komputerów, maseczki na twarzach mijanych na ulicy ludzi, zamykane i plajtujące firmy, codzienne statystyki śmierci i obrazki z upadłych szpitali, naprzemiennie pojawiające się i zanikające ograniczenia, naprzemiennie optymistyczne i pesymistyczne głosy polityków i naukowców, aż do przekonania, że właściwie nikt tak naprawdę nie wie, co należy robić i co się wydarzy nawet w niedalekiej przyszłości. No zwariować można… Czytaj dalej jak emocjonalnie testuje nas Covid

Zabawna rzecz z tą złością. Niedobrze kiedy człowieka zalewa i porywa. Ale też niedobrze, kiedy człowiek ją tłamsi i upycha w sobie. Jeszcze gorzej, gdy z kolei inny człowiek jej w ogóle nie dopuszcza do siebie. A czasami taki człowiek potrafi ją przeżywać, żeby nie odczuwać innych emocji, których nie lubi. Ale jest też w końcu jeszcze jedna złość. Taka w sam raz, adekwatna, której nie warto hamować, z której trzeba skorzystać. Gniew, który jest słuszny i potrzebny. Czytaj dalej jest taki gniew

Netflixowy zbiór 5 krótkich dokumentów „Strategia życia. Trenerskie zasady.” to gratka dla tych, którzy szukają złotych recept i odpowiedzi na pytanie „jak żyć?”. Ale w gruncie rzeczy to jednak dowód na to, że sukces to wynik konsekwencji oraz elastycznego dopasowania swoich zasobów do wyzwań i możliwości, jakie są dostępne w danym miejscu i czasie. Czytaj dalej strategia życia – trenerskie zasady

Budowanie odporności organizmu w czasach COVID-19 i wobec przepowiedni o czekających nas kolejnych epidemiach – staje się wyzwaniem cywilizacyjnym i konkretną, kluczową umiejętnością, która decyduje o jakości naszego życia. Psychologia ma w tej sprawie do powiedzenia wiele ważnych rzeczy. Czytaj dalej jak budować odporność organizmu – 7 zaleceń od psychologa

Epidemia, której póki co nie tylko nie widać końca, ale i nawet nie bardzo wiadomo, jak daleko jest od szczytu, przyspieszyła zupełnie przy okazji pewien ważny proces – większej dbałości o zdrowie psychiczne i oczywistego wzmocnienia w tym roli psychologów. A złożyło się na to kilka elementów czy raczej zalewających nas fal lęków… Czytaj dalej jak covid zalewa nas falami lęku i co my na to

Strategia błękitnego oceanu, opisana w książce pod tym samym tytułem, będącej zbiorem artykułów autorstwa W. Chan Kim i Renee Mauborgnen z prestiżowej szkoły biznesu INSEAD – jest ważna z kilku powodów. Po pierwsze pokazuje, że bycie innowacyjnym jest świadomym wyborem strategicznym. Po drugie, daje konkretne narzędzia do stworzenia innowacji w biznesie. A po trzecie, wśród nich szczególne miejsce nadaje komunikacji z ludźmi z wnętrza organizacji i z jej otoczenia, bez których zaangażowania proces zmiany nie może się udać. Czytaj dalej strategia błękitnego oceanu

Mało kto się tak zgrabnie wpisał w aktualną sytuację związaną z epidemią i towarzyszącym jej kryzysem ekonomicznym jak Nassim Nicholas Taleb. I zrobił to podwójnie wykuwając dwa pojęcia, które mogą nam pomóc zrozumieć to, co się dzieje, ale także usprawnić nasze funkcjonowanie. Również w wymiarze psychologicznym. Czytaj dalej antykruchość

Nie tylko już wiemy, że zdanie „myślę więc jestem” stanowi nieprawdę, a wręcz owo „bycie” potrafi znacząco uprzykrzyć – to właśnie nauczyliśmy się widzieć myśli na tyle dokładnie, że możemy je już policzyć. I wychodzi na to, że mamy ich średnio 160 milionów w ciągu całego życia. A zdecydowana ich większość jest nam zupełnie do niczego nie potrzebna… Czytaj dalej nic nie boli jak myślenie

Jak po uderzeniu kamieniem w tafle wody rozeszły się w ostatnich tygodniach od Minneapolis przez cały świat protesty przeciwko tępej przemocy, dyskryminacji mniejszości i łamaniu praw człowieka po śmierci George’a Floyda. Tymczasem w Polsce mamy własną wersję tej historii, z tą różnicą, że agresja wobec osób LGBT jest częścią cynicznej gry grupy polityków, którzy nie wahają się używać dla realizacji politycznego celu sformułowań z najbardziej ciemnych kart historii. Tyle, że konsekwencje tych słów wykraczają daleko poza politykę i dotyczą bardzo wielu ludzi, a widać je doskonale w gabinecie psychologicznym. Czytaj dalej między wiecem wyborczym a gabinetem psychologicznym

Czasami słowo przemoc kojarzymy z krzykiem, z biciem, z kontaktem fizycznym. Ale to tylko jedna z twarzy przemocy, ta bardziej dostrzegalna, łatwiejsza w nazwaniu. A przecież przemoc jest wtedy, gdy jedna osoba ma przewagę nad drugą i podejmuje działania z intencją wyrządzenia jej cierpienia. A to oznacza, że przemoc to również: Czytaj dalej co to jest przemoc