5 ważnych rzeczy o depresji

Istnieje sporo mitów i stereotypów na temat tego, czym jest depresja. Są one nie tylko szkodliwe, ile wręcz niebezpieczne, ponieważ potrafią rozmyć prawdziwą naturę tej choroby, powstrzymać od szukania pomocy i podjęcia leczenia, a nawet ją pogłębić. A przecież depresja to poważna, śmiertelna choroba. Serio. Oto 5 ważnych rzeczy, które warto o niej wiedzieć. Czytaj dalej 5 ważnych rzeczy o depresji

dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologicznej

Aktorka zarządzająca teatrem, trener wewnętrzny w korporacji, znany sportowiec, managerka oddziału dużej firmy – wszystkich ich spotkałem w trudnym dla nich momencie zawodowym. Podążając różnymi ścieżkami, mając za sobą rozmaite doświadczenia i dysponując przeróżnymi zasobami, znaleźli się w sytuacji kryzysowej, na rozdrożu, borykając się z kłopotem wobec którego zdecydowali się sięgnąć po specjalistyczną pomoc. W tej decyzji krył się również ich profesjonalizm i dojrzałość. Czytaj dalej dlaczego warto skorzystać z pomocy psychologicznej

o co chodzi w motywowaniu

Motywacja stała się kamieniem filozoficznym naszych czasów. Odnalezienie tajemnej receptury na motywowanie siebie lub innych ma zagwarantować piękne i zdrowe ciało, ogromne pieniądze, nieustające podróże. Zmotywuj się a twoje życie stanie się szczęśliwe. A jeśli motywacja jest mocno przereklamowana? A jeśli wręcz w ogóle nie jest potrzebna do osiągnięcia sukcesu? A może nawet koncentrowanie się na motywacji drogę do sukcesu utrudnia… Czytaj dalej o co chodzi w motywowaniu

straty nasze powszednie czyli dlaczego warto się smucić

Zdrowie psychiczne nie polega na tym, żeby cały czas mieć wyłącznie dobry humor i doświadczać przyjemne emocje. Być zdrowym to znajdować również miejsce na smutek, nostalgię, gorycz. Bo te emocje są emanacją ważnej części życia – straty. Żyć w pełni to również zaakceptować fakt, że strata jest nieodłącznym elementem życia. A smutek to wyraz uważności na zmianę. Czytaj dalej straty nasze powszednie czyli dlaczego warto się smucić

kryzys wieku średniego i inne kryzysy

Alonę Iwanownę opisał Dostojewski jako wysuszoną sześćdziesięcioletnią starowinkę. Ileż sześćdziesięciolatek, które dzisiaj dopiero moszczą się na szczytach swoich karier, parsknęłoby na taki tekst pogardliwie. Przecież dzisiaj czterdziestka to nowa dwudziestka. Więc czy mamy jeszcze do czynienia z kryzysem wieku średniego? A czy w ogóle kiedykolwiek mieliśmy? Czytaj dalej kryzys wieku średniego i inne kryzysy

wielkie kłamstewka czyli taniec przemocy

Zjawiła się w moim gabinecie, kiedy po ponad trzydziestu latach małżeństwa zdecydowała się odejść od męża. A właściwie uciec – bez słowa, z jedna walizką najważniejszych rzeczy, porzucając pracę z dnia na dzień, wyjeżdżając do innego miasta, w strachu. Po ponad trzydziestu latach małżeńskiej przemocy, znęcania się, upokarzania. Przemoc w związku to nie zawsze bicie i siniaki. To też obrażanie, torturowanie, zakłócanie snu, wieczne pretensje i oskarżenia. Więc po trzydziestu latach ucieka. Ma wspierające i rozumiejące dzieci, ma dobry zawód, ma oszczędności. Szybko staje na nogi. Elegancka, samodzielna kobieta. Czytaj dalej wielkie kłamstewka czyli taniec przemocy

uważność

Uważność, obecność, mindfulness… idea sięgająca korzeniami buddyzmu, leżąca u podstaw wielu nurtów psychoterapeutycznych, weszła już jakiś czas temu pod strzechy, doskonale rezonując z ideą slow life, czyli z pragnieniem doświadczania życia w sposób głębszy i bardziej intensywny. I dzieje się to w głębokiej kontrze, w jakimś rozczarowaniu tym, co przyniosła kultura zachodnia z jej fundamentalnym „myślę więc jestem”. Tymczasem uważna obecność uczy: nie myśl tyle, myślenie szkodzi. A praktyka psychoterapeutyczna pokazuje, że jest to zdrowa rada. Czytaj dalej uważność