Paweł Dębek

Istnieje sporo mitów i stereotypów na temat tego, czym jest depresja. Są one nie tylko szkodliwe, ile wręcz niebezpieczne, ponieważ potrafią rozmyć prawdziwą naturę tej choroby, powstrzymać od szukania pomocy i podjęcia leczenia, a nawet ją pogłębić. A przecież depresja to poważna, śmiertelna choroba. Serio. Oto 5 ważnych rzeczy, które warto o niej wiedzieć. Czytaj dalej 5 ważnych rzeczy o depresji

Jednym z wielu pytań, które krążą w głowach osób, przekraczających próg mojego gabinetu, ale również jednym z wielu, które padają w pewnym momencie trwania sesji jest:  ile to zajmie czasu, ile spotkań jest potrzebnych? Odpowiedź jest wielowariantowa i zawiera się w przedziale od jeden do… Czytaj dalej ile trwa pomoc psychologiczna

Na półce z książkami, które przenikliwie analizują współczesne procesy cywilizacyjne bez wątpienia należy umieścić „21 lekcji na XXI wiek” Yuvala Noaha Harariego, izraelskiego historyka, profesora Uniwersytetu Hebrajskiego w Jerozolimie, autora „Od zwierząt do bogów” i „Homo deus: krótka historia jutra”. Piszę o tej książce tutaj, ponieważ w odróżnieniu od wielu innych, opisujących wielkie nurty historyczne, ta w kluczowych momentach przybiera perspektywę socjopsychologiczną.  Czytaj dalej 21 lekcji na XXI wiek

Zdrowie psychiczne nie polega na tym, żeby cały czas mieć wyłącznie dobry humor i doświadczać przyjemne emocje. Być zdrowym to znajdować również miejsce na smutek, nostalgię, gorycz. Bo te emocje są emanacją ważnej części życia – straty. Żyć w pełni to również zaakceptować fakt, że strata jest nieodłącznym elementem życia. A smutek to wyraz uważności na zmianę. Czytaj dalej straty nasze powszednie czyli dlaczego warto się smucić

Znałem kiedyś pewnego Marcina. Marcin skończył studia, wcale nie najgorsze i nie mógł znaleźć pracy. I jego rodzice byli tym bardzo zaskoczeni. A kiedy spytałem, co Marcin robił podczas studiów, wszyscy zgodnie odpowiedzieli, że nic, bo przecież studiował. No więc właśnie. A tymczasem dr Chip Espinoza napisał książkę „Milenialsi w pracy” o siedmiu umiejętnościach, które dają młodym ludziom szansę na ciekawy rozwój zawodowy. Ja dorzucam kilka rad od siebie. Czytaj dalej milenialsi czyli jak być młodym i bogatym

Na portalu Onet.pl ukazał się artykuł Janusza Schwertnera (do poczytania tutaj), będący mocnym opisem patologicznych, pełnych przemocy relacji w Stowarzyszeniu Wiosna, którym kieruje ks. Jacek Stryczek, a które między innymi słynie od lat z organizacji bardzo chwalebnej akcji charytatywnej jaką jest Szlachetna Paczka. Oto 3 najważniejsze morały, które płyną z tej bulwersującej historii. Czytaj dalej 3 morały z historii o ks. Stryczku

Zaczął się wrzesień, dzieci poszły właśnie do szkoły i będą się uczyć. Uff, jak dobrze, że ja już nie muszę – pomyślało zapewne kilkoro spośród Was. Ale czy to aby na pewno dobrze? Bo uczenie się przynosi nam sporo korzyści. Czytaj dalej warto się uczyć

Motywacja stała się kamieniem filozoficznym naszych czasów. Odnalezienie tajemnej receptury na motywowanie siebie lub innych ma zagwarantować piękne i zdrowe ciało, ogromne pieniądze, nieustające podróże. Zmotywuj się a twoje życie stanie się szczęśliwe. A jeśli motywacja jest mocno przereklamowana? A jeśli wręcz w ogóle nie jest potrzebna do osiągnięcia sukcesu? A może nawet koncentrowanie się na motywacji drogę do sukcesu utrudnia… Czytaj dalej o co chodzi w motywowaniu

Jeśli właśnie zaciskasz dłonie na poręczach fotela, brzuch masz ściśnięty, kark napięty a w głowie gonitwę myśli, słowem – jeśli przeżywasz intensywny stres, to zdecydowanie polecę ci lekturę książki dr Melanie Greenberg „Mózg odporny na stres”. Wszak przeniesienie uwagi i skoncentrowanie się na jakimś innym niż powód stresu obiekcie jest jedną z metod dostarczenia sobie ulgi w napięciu. Aczkolwiek… Czytaj dalej mózg odporny na stres wg Melanie Greenberg

Jeszcze niedawno stwierdzenie „obyśmy byli zdrowi” znaczyło mniej więcej „obyśmy nie byli chorzy”. Dzisiaj coraz bardziej zdrowie staje się synonimem szczęścia. Być zdrowym to być młodym, ładnym, pełnym energii i witalności, podejmującym nowe wyzwania. Zdrowie to przyszłość. Czytaj dalej przyszłość to zdrowie