Paweł Dębek

Budowanie odporności organizmu w czasach COVID-19 i wobec przepowiedni o czekających nas kolejnych epidemiach – staje się wyzwaniem cywilizacyjnym i konkretną, kluczową umiejętnością, która decyduje o jakości naszego życia. Psychologia ma w tej sprawie do powiedzenia wiele ważnych rzeczy. Czytaj dalej jak budować odporność organizmu – 7 zaleceń od psychologa

Epidemia, której póki co nie tylko nie widać końca, ale i nawet nie bardzo wiadomo, jak daleko jest od szczytu, przyspieszyła zupełnie przy okazji pewien ważny proces – większej dbałości o zdrowie psychiczne i oczywistego wzmocnienia w tym roli psychologów. A złożyło się na to kilka elementów czy raczej zalewających nas fal lęków… Czytaj dalej jak covid zalewa nas falami lęku i co my na to

Strategia błękitnego oceanu, opisana w książce pod tym samym tytułem, będącej zbiorem artykułów autorstwa W. Chan Kim i Renee Mauborgnen z prestiżowej szkoły biznesu INSEAD – jest ważna z kilku powodów. Po pierwsze pokazuje, że bycie innowacyjnym jest świadomym wyborem strategicznym. Po drugie, daje konkretne narzędzia do stworzenia innowacji w biznesie. A po trzecie, wśród nich szczególne miejsce nadaje komunikacji z ludźmi z wnętrza organizacji i z jej otoczenia, bez których zaangażowania proces zmiany nie może się udać. Czytaj dalej strategia błękitnego oceanu

Mało kto się tak zgrabnie wpisał w aktualną sytuację związaną z epidemią i towarzyszącym jej kryzysem ekonomicznym jak Nassim Nicholas Taleb. I zrobił to podwójnie wykuwając dwa pojęcia, które mogą nam pomóc zrozumieć to, co się dzieje, ale także usprawnić nasze funkcjonowanie. Również w wymiarze psychologicznym. Czytaj dalej antykruchość

Nie tylko już wiemy, że zdanie „myślę więc jestem” stanowi nieprawdę, a wręcz owo „bycie” potrafi znacząco uprzykrzyć – to właśnie nauczyliśmy się widzieć myśli na tyle dokładnie, że możemy je już policzyć. I wychodzi na to, że mamy ich średnio 160 milionów w ciągu całego życia. A zdecydowana ich większość jest nam zupełnie do niczego nie potrzebna… Czytaj dalej nic nie boli jak myślenie

Jak po uderzeniu kamieniem w tafle wody rozeszły się w ostatnich tygodniach od Minneapolis przez cały świat protesty przeciwko tępej przemocy, dyskryminacji mniejszości i łamaniu praw człowieka po śmierci George’a Floyda. Tymczasem w Polsce mamy własną wersję tej historii, z tą różnicą, że agresja wobec osób LGBT jest częścią cynicznej gry grupy polityków, którzy nie wahają się używać dla realizacji politycznego celu sformułowań z najbardziej ciemnych kart historii. Tyle, że konsekwencje tych słów wykraczają daleko poza politykę i dotyczą bardzo wielu ludzi, a widać je doskonale w gabinecie psychologicznym. Czytaj dalej między wiecem wyborczym a gabinetem psychologicznym

Czasami słowo przemoc kojarzymy z krzykiem, z biciem, z kontaktem fizycznym. Ale to tylko jedna z twarzy przemocy, ta bardziej dostrzegalna, łatwiejsza w nazwaniu. A przecież przemoc jest wtedy, gdy jedna osoba ma przewagę nad drugą i podejmuje działania z intencją wyrządzenia jej cierpienia. A to oznacza, że przemoc to również: Czytaj dalej co to jest przemoc

Zniesienie obowiązku noszenia maseczek w przestrzeni otwartej symbolicznie domyka etap epidemii (chociaż bardziej w wymiarze administracyjnym i gospodarczym, niż medycznym, jeśli wziąć pod uwagę opinie lekarzy i epidemiologów). Można więc po dwumiesięcznym okresie lockdownu pochylić się nad pytaniem: co wiemy więcej dzięki niemu o naszym państwie i naszych społecznościach, rodzinie i relacjach i o nas samych? Czytaj dalej a czego ty się nauczyłeś dzięki epidemii?

Alonę Iwanownę opisał Dostojewski jako wysuszoną sześćdziesięcioletnią starowinkę. Ileż sześćdziesięciolatek, które dzisiaj dopiero moszczą się na szczytach swoich karier, parsknęłoby na taki tekst pogardliwie. Przecież dzisiaj czterdziestka to nowa dwudziestka. Więc czy mamy jeszcze do czynienia z kryzysem wieku średniego? A czy w ogóle kiedykolwiek mieliśmy? Czytaj dalej kryzys wieku średniego i inne kryzysy

Zamknięty w więzieniu Nelson Mandela, aby nie utonąć w poczuciu bezradność, wymyślił sposób na odzyskanie kawałka wpływu na swoją rzeczywistością. W czasie spacerów naprzemiennie zwalniał lub przyspieszał kroku i w ten sposób przymuszał do tego samego towarzyszących mu strażników. Ta z pozoru nieistotna gra pozwalała mu zachować poczucie, że wciąż są rzeczy w jego życiu, które może kontrolować. Zabawna rzecz z tą kontrolą. Czytaj dalej jak to jest z kontrolą rzeczywistości